Diabetes tipo 2: síntomas, causas y cómo prevenirla

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta la manera en que el cuerpo utiliza el azúcar (glucosa) en la sangre. Es muy común en adultos, pero también puede presentarse en jóvenes y personas con factores de riesgo. Con información adecuada y buenos hábitos, se puede prevenir o controlar y vivir una vida saludable.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente. La insulina es la hormona que permite que la glucosa entre a las células para producir energía. Cuando esto falla, los niveles de azúcar en la sangre aumentan, lo que puede dañar órganos y vasos sanguíneos con el tiempo.

Síntomas frecuentes de la diabetes tipo 2

Los síntomas pueden aparecer de forma gradual y, a veces, pasan desapercibidos. Entre los más comunes están:

• Sed y hambre excesiva.

• Orinar con frecuencia.

• Fatiga constante.

• Visión borrosa.

• Cortes o heridas que tardan en sanar.

• Infecciones frecuentes, especialmente en la piel o encías.

Si presentas varios de estos síntomas, es importante acudir a un médico para un examen de glucosa.

Causas y factores de riesgo

Existen varios factores que aumentan la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2:

• Sobrepeso u obesidad, especialmente alrededor del abdomen.

• Sedentarismo, no hacer actividad física regularmente.

• Antecedentes familiares de diabetes.

• Edad, más común en adultos mayores, pero también puede aparecer en jóvenes.

• Mala alimentación, con alto consumo de azúcares y alimentos procesados.

Cómo prevenir la diabetes tipo 2

La buena noticia es que muchos casos se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida:

Alimentación saludable: incluye frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Limita azúcares y comidas procesadas.

Actividad física regular: caminar, nadar o hacer ejercicios ligeros al menos 30 minutos al día.

Mantener un peso saludable: el control del peso reduce significativamente el riesgo.

Chequeos médicos periódicos: revisar los niveles de glucosa y presión arterial ayuda a detectar problemas a tiempo.

Evitar fumar y limitar alcohol: estos hábitos aumentan el riesgo de complicaciones.

Complicaciones si no se controla la diabetes

Si no se trata adecuadamente, la diabetes tipo 2 puede afectar órganos vitales y causar problemas como:

• Enfermedades del corazón y vasos sanguíneos.

• Daño a los riñones (nefropatía diabética).

• Problemas de visión (retinopatía).

• Heridas en pies que tardan en sanar.