El dolor en las articulaciones es una molestia muy común que puede afectar a personas de todas las edades. Puede presentarse en las rodillas, manos, hombros, caderas o tobillos, y variar desde una incomodidad leve hasta un dolor intenso que limita el movimiento.
Conocer sus causas y cómo aliviarlo ayuda a prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.
¿Qué es el dolor articular?
Es el dolor, rigidez o inflamación que se presenta en una o más articulaciones, que son las zonas donde se unen los huesos. Puede aparecer de forma temporal o volverse crónico.
Causas comunes del dolor en las articulaciones
1. Desgaste natural (artrosis)
Con el paso del tiempo, el cartílago se desgasta, provocando dolor, rigidez y dificultad para moverse, especialmente al levantarse por la mañana.
2. Inflamación articular
Enfermedades como la artritis pueden causar hinchazón, enrojecimiento y dolor persistente.
3. Esfuerzos físicos o movimientos repetitivos
Trabajos pesados, malas posturas o ejercicios mal realizados pueden afectar las articulaciones.
4. Lesiones o golpes
Caídas, torceduras o accidentes pueden dañar ligamentos y tejidos alrededor de la articulación.
5. Sobrepeso
El exceso de peso ejerce mayor presión sobre las articulaciones, especialmente rodillas y caderas.
6. Infecciones o enfermedades generales
Algunas infecciones, la gripe o enfermedades crónicas como la diabetes pueden generar dolor articular.
Síntomas que suelen acompañar el dolor articular
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Rigidez al despertar
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Inflamación
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Sensación de calor en la zona
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Dificultad para moverse
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Dolor al caminar o usar la articulación
¿Cómo aliviar el dolor en las articulaciones?
Medidas en casa
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Descansar la articulación afectada
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Aplicar calor para rigidez o frío para inflamación
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Mantener un peso saludable
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Realizar estiramientos suaves
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Evitar movimientos bruscos
Hábitos que ayudan
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Mantenerse activo con ejercicio de bajo impacto
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Usar calzado adecuado
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Cuidar la postura
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Hidratación adecuada
¿Cuándo buscar atención médica?
Consulta con un profesional si:
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El dolor es intenso o constante
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Hay inflamación severa o enrojecimiento
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El dolor limita tus actividades diarias
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Aparece después de una caída
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Se acompaña de fiebre o deformidad
Importancia del chequeo médico
Un diagnóstico oportuno permite identificar la causa del dolor articular y prevenir daños permanentes. No ignores el dolor persistente; atenderlo a tiempo mejora la movilidad y la calidad de vida.
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